怎样可以长高有什么锻炼方法？

指导意见：想增高建议多吃高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富的食物、含锌丰富的食物，增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上，每天固定锻炼时间，就样就垫定良好的长高基础。想增高建议多吃高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富的食物、含锌丰富的食物，增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上，每天固定锻炼时间，就样就垫定良好的长高基础。