一般来说，中国男性阴茎疲软时大于4cm，勃起时大于8cm即为正常。如果阴茎确实短小，影响到性生活或造成心理负担，可通过以下方法改善：
1.改善饮食：保证营养均衡，适当增加锌、硒等微量元素的摄入，如贝类、坚果、动物肝脏等。
2.加强锻炼：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，可促进雄性激素分泌，增强性能力。
3.保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠；戒烟限酒；避免长时间骑车或久坐，以免影响会阴部血液循环。
4.治疗原发疾病：某些疾病可能导致阴茎短小，如睾丸炎、附睾炎等，需积极治疗原发疾病。
5.阴茎延长术：对于阴茎短小且影响性生活的患者，可考虑阴茎延长术，但该手术风险较大，需谨慎选择。
需要注意的是，阴茎的大小与遗传、后天发育等因素有关，且性生活的质量不仅仅取决于阴茎的大小，更重要的是双方的沟通和配合。如果对阴茎大小不满意，应寻求专业医生的帮助，避免盲目使用药物或进行不适当的治疗。
此外，未成年人正处于生长发育阶段，不建议通过任何方式尝试增大阴茎，以免影响身体正常发育。