男人想要快速瘦脸，可以尝试以下方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高盐食物的摄入，避免过度饮酒和饮料中的糖分。增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，保持均衡饮食。
2.增加有氧运动：有氧运动可以帮助消耗全身脂肪，包括脸部。选择适合的运动方式，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行150分钟的有氧运动。
3.面部按摩：通过按摩促进面部血液循环和淋巴引流，有助于减少脸部浮肿。使用手指轻轻按摩脸部，从下巴向上提拉，再从嘴角向耳朵方向推动。
4.咀嚼口香糖：适量咀嚼口香糖可以锻炼脸部肌肉，但要注意选择无糖口香糖，以免摄入过多糖分。
5.注意姿势：保持良好的姿势，避免低头或弯腰看手机、电脑等，这会导致脸部肌肉松弛。
6.保持充足睡眠：睡眠不足可能导致脸部浮肿，每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
7.减少盐分摄入：过量的盐分可能导致身体潴留水分，使脸部看起来更肿。尽量减少食用加工食品和高盐食物。
8.寻求专业帮助：如果瘦脸问题较为严重或持续存在，可以考虑咨询医生或专业美容师，了解是否适合进行瘦脸治疗，如瘦脸针或面部吸脂等。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，且健康和自然的瘦脸方法需要时间和坚持。同时，如果脸部肥胖是由于疾病或其他健康问题引起，应及时就医进行治疗。