吃维生素B族的禁忌主要包括以下几点：
1.不宜过量服用：维生素B族是水溶性维生素，过量服用可能会导致不良反应，如头痛、恶心、腹泻等。因此，在服用维生素B族时，应按照说明书的剂量服用，不要自行增加剂量。
2.与药物相互作用：某些药物可能会与维生素B族发生相互作用，影响药效或增加不良反应的风险。例如，口服避孕药可能会降低维生素B族的吸收，抗结核药物可能会增加维生素B族的排泄。因此，在服用药物期间，如需补充维生素B族，应先咨询医生或药师的意见。
3.特殊人群：
孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女需要额外的维生素B族，但应在医生或营养师的指导下补充，以避免过量摄入。
糖尿病患者：维生素B族中的某些成分可能会影响血糖水平，因此糖尿病患者在补充维生素B族之前，应先咨询医生的意见。
肾脏疾病患者：肾脏疾病患者可能需要调整维生素B族的剂量，因为肾脏是维生素B族代谢的重要器官。
其他疾病患者：某些疾病患者，如心脏病、高血压、癫痫等，在补充维生素B族之前，也应先咨询医生的意见。
4.饮食影响：维生素B族在食物中广泛存在，一般情况下，通过正常饮食可以满足身体的需求。因此，补充维生素B族时，应以食物来源为主，药物补充为辅。
5.注意保存方式：维生素B族容易受到光照、高温、潮湿等因素的影响而失效，因此在保存维生素B族时，应选择遮光、密封、干燥的环境，避免阳光直射和高温环境。
6.与其他营养素的关系：维生素B族与其他营养素之间存在相互作用，如维生素B族与维生素C、维生素E等具有协同作用，可以增强抗氧化能力；维生素B族与矿物质如铁、锌等也存在相互作用，影响吸收和利用。因此，在补充维生素B族时，应注意与其他营养素的平衡摄入。
总之，在补充维生素B族之前，应了解自己的身体状况和营养需求，遵循医生或营养师的建议，合理补充，以达到最佳的营养状态。