燕麦米减肥吗？

燕麦是全谷物的食物，具有降低血糖，降低胆固醇的功效，在全球十大健康食品中位列第五。燕麦中含有丰富的蛋白质，贝塔葡聚糖，以及丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物残渣里面的有害物质与肠道进行接触。虽然燕麦有减肥的作用，但是也不要吃的过多，吃过多也会引起肥胖。