含锌高的食物有很多，以下是一些常见的含锌高的食物：
1.生蚝：生蚝是含锌量最高的食物之一，每100克生蚝中含有71.2毫克的锌。
2.牛肉：瘦牛肉的锌含量也比较高，每100克牛肉中含有8.5毫克的锌。
3.鸡肉：鸡肉是一种营养丰富的肉类，其中的锌含量也不少，每100克鸡肉中含有4.4毫克的锌。
4.猪肝：猪肝是动物内脏中含锌量较高的一种，每100克猪肝中含有11.25毫克的锌。
5.蛋黄：蛋黄也是一种富含锌的食物，每100克蛋黄中含有6.55毫克的锌。
6.核桃：核桃中含有丰富的锌，每100克核桃中含有2.17毫克的锌。
7.豆类：豆类中也含有一定量的锌，其中以黑豆和黄豆的锌含量较高。
8.燕麦：燕麦中含有丰富的锌，每100克燕麦中含有2.39毫克的锌。
9.小米：小米是一种常见的粮食，其中的锌含量也不少，每100克小米中含有1.87毫克的锌。
10.口蘑：口蘑是一种菌类食物，其中的锌含量也比较高，每100克口蘑中含有1.62毫克的锌。
需要注意的是，虽然含锌高的食物对身体有很多好处，但也不能过量食用，以免引起锌中毒。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、婴幼儿等，在食用含锌高的食物时，需要注意适量，并在医生的指导下进行。