花生吃多少合适

你好，根据你提供的信息，花生是最常见的坚果之一，也是人民餐桌上的常客。食用花生对身体有很大好处，能够健脾和胃、利湿去水、理气通乳。病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。但所有再好的东西也要有一个量的限制，不可食用过多，不然就会引起不适。有专家表示，每天吃13粒花生米是最基本的标准，如果坚持长期这样食用，则能够延年益寿。以上健康科普知识仅供参考，必要时请到医院就诊，以便及时检查及治疗。希望我的建议能帮助到您。