能适量吃生花生米。
生花生米有诸多益处。一、在营养方面，生花生米含有蛋白质，适量食用能增加饱腹感，还能为高血压患者补充所需营养；同时其含有大量膳食纤维，食用后可加快胃肠蠕动，促进高血压患者体内营养物质的消化与吸收。二、在高血压相关方面，长期吸烟酗酒或常吃高盐食物易诱发高血压，表现为头痛、头晕、身体疲乏等症状，而生花生米对高血压患者有一定益处。
然而，食用生花生米也有一些注意事项。首先，生花生米的油脂含量较高，要避免大量食用，以防引起肥胖。其次，生花生米过敏人群应避免食用，以免引发过敏反应。再者，高脂血症人群也不宜食用，以免体内脂肪含量升高而加重病情。
对于高血压患者来说，还需注意以下几点。一是要保持低盐饮食，减少咸菜、咸鸭蛋、豆腐乳等高盐食物的摄入。二是要注意监测血压，并且定期去医院复查。
总之，生花生米虽有一定益处，但食用时要注意相关禁忌，高血压患者更要注重各方面的注意事项。