孕妇一天吃多少花生合适

花生具有健脾和胃的作用，并且还可以起到一定的补铁补血功效。女性在怀孕期间每天可以适量的吃花生，一般建议每天10~15粒花生即可适量的吃花生，可以补充身体所需的蛋白质和补铁补血，有利于身体健康，并且花生中含有的钙比较高，孕妇吃花生还可以促进胎儿骨骼的发育。花生中含有的维生素c和维生素e能够滋润皮肤，所以怀孕期间可以适量的吃花生，但也不要过多。因为花生含有的脂肪比较高，如果使用过多，也可能会引起身体不适。