什么东西祛湿效果好

湿气重的患者多是因为喜欢吃寒凉、生冷的食物，或者肥甘厚腻食品，也或许是生活的环境比较潮湿引起的。饮食方面应该以清淡饮食为主，可以多吃化痰，健脾祛湿类的食物，比方说山药，薏苡仁，赤小豆，海带，紫菜，冬瓜，白扁豆，萝卜，生姜等，少吃生冷、肥腻的食物。建议可以吃冬瓜薏米粥，它具有明显的健脾祛湿效果；另外，白术，苍术，陈皮，茯苓等中草药也有显著的健脾祛湿效果。当然，湿气重的患者还应该多锻炼身体，通过流汗来排出体内湿气。