男人气虚可以通过以下方式进行调理和补充：
1.饮食调理：
多吃补气食物：如糯米、小米、山药、大枣、香菇、鸡肉等。
适量食用温热性食物：如牛肉、羊肉、韭菜、生姜等，有助于温阳补气。
避免食用苦寒食物：如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨等，以免损伤脾胃阳气。
2.中药调理：
人参：是补气的首选药物，可大补元气，复脉固脱。
黄芪：具有补气升阳、固表止汗等功效。
党参：能补中益气，健脾益肺。
白术：具有健脾益气、燥湿利水的功效。
以上中药需在医生指导下使用。
3.运动锻炼：
气虚的男人可以选择一些适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳、气功等。
运动可以增强体质，提高身体的免疫力和代谢能力。
但要注意适量，避免过度劳累。
4.生活作息：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
劳逸结合，避免过度劳累。
保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
5.其他：
避免久站或久坐，适当活动身体。
注意保暖，避免着凉。
定期体检，及时发现和治疗疾病。
需要注意的是，气虚的调理需要一定的时间，需要坚持调理。同时，如果气虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。