吃左旋肉碱减肥是否有效果因人而异。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，对人体无毒副作用。单纯性肥胖人群，口服左旋肉碱并配合运动，能起到一定的减肥效果。但左旋肉碱并不能直接燃烧脂肪，也不能增加能量消耗，它只是一种运载工具，帮助脂肪更快地到达线粒体，在那里进行氧化分解。
需要注意的是，左旋肉碱有一定的副作用，如恶心、呕吐、腹泻等，还可能影响睡眠质量。此外，左旋肉碱的减肥效果并不是绝对的，它需要与运动和合理的饮食相结合才能发挥最佳效果。对于患有肝脏或肾脏疾病、高血压、糖尿病等疾病的人群，以及孕妇和哺乳期妇女，左旋肉碱可能并不适合，甚至会对健康造成危害。
因此，如果你想通过吃左旋肉碱减肥，建议在医生或营养师的指导下进行，同时要注意饮食均衡和适量运动，以确保身体健康和减肥效果。