生酮饮食7天食谱

生酮食疗方实际上是一种减肥食谱,而且减肥效果更好。例如早餐喝一杯防弹咖啡,喝一杯咖啡的时候加些黑咖啡,不加盐的牛油,椰子油,按1:1的比例调配而成,即一杯240c。C。加1大勺奶油和1大勺椰子油的黑咖啡。中餐以食用哺乳动物猪、牛、羊的肉为主,多吃些肥肉,辅以绿叶蔬菜。晚饭以绿叶蔬菜为主食,可将绿叶蔬菜榨汁后食用,健身者也可加入一些蛋白质粉作为蛋白质的补充。