湿气重内火旺的人可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：
多吃清热祛湿的食物，如薏米、红豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。
避免吃辛辣、油腻、甜食等易生湿助火的食物。
2.生活调理：
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、压力过大等。
注意保持室内空气流通，避免潮湿。
3.运动调理：
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的湿气和火气。
可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。
4.中药调理：
如果湿气重内火旺的症状比较严重，可以考虑使用中药进行调理。
中药调理需要根据个人的体质和症状进行辨证论治，因此最好在医生的指导下进行。
5.艾灸调理：
艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以温通经络、祛湿散寒、清热解毒。
可以选择一些适合艾灸的穴位，如足三里、关元、气海、脾俞、胃俞等。
需要注意的是，调理湿气重内火旺需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。