早餐吃苹果可以减肥吗？

你好，早上只吃苹果不能起到减肥的作用，单靠少吃或多吃都不能达到减肥的效果，而且即使是低热量饮食和缺乏锻炼也只能是暂时的减重。并且早晨不吃主食是不健康的，在减肥期间要保持充足的运动量，在饮食上要少吃油腻的食物。合理饮食和身体锻炼是真正有效减肥的核心方法。只是单纯的节食减肥，在恢复正常饮食后反弹是很正常的事情。若配合适当的运动(如经常慢跑，做健身操等，就能消耗多余的热量，提高新陈代谢率，使身体苗条而不反弹。