早餐吃苹果可以减肥吗

早上只吃苹果没有什么减肥效果，而且早上不吃主食也是不健康的。保持足够的运动量在减肥期间，饮食上要吃到不饿即可。要真正有效地减肥，核心方法是合理饮食和体育锻炼。单靠少吃或多吃是没有什么减肥效果的，即使是低热量的节食而缺乏运动配合也只能是暂时的减重，当饮食恢复正常后反弹也是很正常的情况。