11岁女孩的身高体重标准会因个体差异、营养状况、遗传因素等而有所不同。以下是一般情况下11岁女孩的身高体重参考范围：
身高：约为140-155厘米。
体重：约为30-45千克。
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际身高体重可能会有所偏差。此外，孩子的生长发育是一个动态的过程，会受到多种因素的影响，包括饮食、运动、睡眠等。如果您对孩子的身高体重有具体的担忧，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据孩子的具体情况进行评估和提供个性化的建议。
同时，保持健康的生活方式对于孩子的生长发育非常重要。以下是一些建议：
均衡饮食：确保孩子摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质（如鱼、肉、蛋、豆类）等。
适量运动：运动有助于促进骨骼生长和身体健康，可鼓励孩子参加适量的体育活动，如跑步、游泳、跳绳等。
良好睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌和身体的恢复。
定期体检：定期带孩子进行体检，以便及时发现任何潜在的健康问题并采取适当的措施。
每个孩子的生长发育都是独特的，如果您对孩子的健康有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医疗人员以获取准确的建议和指导。