运动出汗多好还是出汗少好 运动出汗后如何补水

运动出汗一定要适量，出汗太多对身体不好，这是因为汗液中不仅仅是一些代谢产生的废物，还有很多对机体有用的物质，比如：矿物质、氨基酸、维生素等，出汗越多，这些营养物质流失的越多。运动之后补水需要根据出汗的情况来决定，运动出汗补水应该在运动的前期、中期和后期进行。