脖子后面肉很厚凸出

夏天到了，脖子经常会露出来，脖子上的肉很厚的，可以试试这种锻炼的方法，随时随地都可以做，消除脖子上的赘肉。两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。每天多重复几次，情况就会慢慢变好。