血小板低的人可以多吃一些有助于提升血小板数值的食物，以下是一些比较有效的食疗方法：
1.花生红外衣：将花生红外衣煮水或冲泡后饮用，有助于增加血小板数量。
2.红枣：红枣具有补气养血的功效，对于血小板低的人来说，适量食用红枣可以改善症状。
3.桂圆：桂圆具有补气血、安心神的作用，血小板低的人可以适当食用桂圆，或用桂圆肉泡茶喝。
4.莲藕：莲藕具有清热凉血的作用，血小板低且伴有血热症状的人，可以适当食用莲藕。
5.黑木耳：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效，血小板低的人适当食用黑木耳，对身体有益。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，并不能替代药物治疗。如果血小板低的情况较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，血小板低的人应避免剧烈运动，避免受伤，以免引起出血不止。