月子里吃什么好？

坐月子期间，女性身体比较虚弱、气血亏虚，这个时候应该多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉，还有当季节的新鲜水果蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果等，有助于提高身体的免疫力，促进恢复。同时准备哺乳喂养的女性，可以用通草炖鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄，有助于下奶，保证奶水充足。产妇肠胃系统不好，可以选择易消化的食物，要养成良好的饮食习惯，避免吃生冷硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物。可以选择牛奶稀饭等，可以多喝汤，产后要定期复查。