感冒时不建议蒸桑拿。
人在感冒时，身体抵抗力下降，会出现鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等症状。此时，身体的新陈代谢加快，需要更多的氧气和营养物质来支持身体的恢复。而蒸桑拿会使身体大量出汗，导致身体失去大量的水分和电解质，容易引起脱水和电解质紊乱，加重感冒症状。
此外，蒸桑拿时，室内温度较高，空气不流通，容易导致细菌和病毒的传播，增加感染的风险。对于患有感冒的人来说，更容易将病毒传播给他人。
因此，建议在感冒完全康复后再进行蒸桑拿。在感冒期间，应该注意休息，多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，保持室内空气流通，避免前往人员密集的场所。如果症状严重，应及时就医，并按照医生的建议进行治疗。