8个月宝宝感冒鼻涕，可采取以下方法缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意，不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.保持湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻涕问题。
3.调整饮食：适当增加宝宝的水分摄入，避免食用过甜或过咸的食物。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。
6.侧卧睡眠：让宝宝侧卧，有助于保持呼吸道通畅，减少鼻涕倒流。
7.注意保暖：根据天气变化，及时为宝宝增减衣物，避免着凉。
以上方法仅供参考，如果宝宝的感冒鼻涕症状持续加重或出现其他不适，建议及时就医。