男人肾虚可以吃以下几种食物来滋补：
1.山药：山药是一种常见的食材，也是一种中药材。中医认为，山药具有补肾益精、健脾养胃的功效。男人肾虚可以适量食用山药，有助于改善肾虚症状。
2.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。男人肾虚可以适量食用枸杞，有助于改善肾虚症状。
3.海参：海参是一种珍贵的海产品，具有补肾益精、养血润燥的功效。男人肾虚可以适量食用海参，有助于改善肾虚症状。
4.羊肉：羊肉是一种常见的肉类食品，具有补肾壮阳、温中健脾的功效。男人肾虚可以适量食用羊肉，有助于改善肾虚症状。
5.核桃：核桃是一种常见的坚果，具有补肾固精、温肺定喘的功效。男人肾虚可以适量食用核桃，有助于改善肾虚症状。
需要注意的是，肾虚是一种中医概念，需要在中医师的指导下进行调理。同时，男人肾虚的原因和症状各不相同，需要根据个人情况进行调理。如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。