嘴里面肿了的原因可能有很多，以下是一些可能的原因和建议：
1.咬伤或创伤：不小心咬伤口腔内部组织或受到外部创伤，可能导致肿胀。在这种情况下，需要保持口腔清洁，避免刺激，通常会自行消退。
2.感染：细菌、病毒或真菌感染口腔黏膜，可能引起肿胀和炎症。可以使用口腔抗菌漱口水、含片或咨询医生使用适当的抗生素治疗。
3.过敏反应：对某些食物、药物、口腔清洁用品或其他物质过敏，可能导致嘴里面肿。需要避免接触过敏原，并咨询医生进行适当的治疗。
4.口腔疾病：口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病也可能导致肿胀。治疗具体疾病通常可以缓解肿胀。
5.其他健康问题：某些全身性疾病，如过敏反应、自身免疫性疾病、内分泌失调等，可能影响口腔组织，导致肿胀。在这种情况下，可能需要进一步的检查和治疗。
如果嘴里面肿了并伴有疼痛、发热、呼吸困难或其他严重症状，应尽快咨询医生进行诊断和治疗。此外，如果肿胀持续时间较长或频繁发生，也建议咨询医生以确定具体原因并获得适当的建议。