肝胆不好时，在饮食方面需要注意以下几点：
1.选择低脂肪食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以减轻肝胆的负担。
2.多吃蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
3.避免高糖、高盐和高脂肪食物：糖果、腌制食品和油炸食品等应尽量少吃，以免加重肝胆的负担。
4.适量摄入蛋白质：维持身体的正常功能，但也不宜过多。
5.饮食规律：避免过度饥饿或过度饱食，以免影响肝胆的正常功能。
6.避免饮酒和吸烟：这些习惯会对肝胆健康造成损害，应尽量避免。
7.注意饮食卫生：避免食用受污染的食物和水，以预防感染和食物中毒。
8.咨询医生或营养师：获取更个性化的饮食建议，根据个人情况进行调整。