一米七四的标准体重可以通过一个简单的公式来计算，即体重（千克）=身高（厘米）-105。根据这个公式，一米七四的标准体重应该是69千克。
然而，需要注意的是，这只是一个大致的参考值，实际体重可能会因为个人的身体构成、年龄、性别、生活方式等因素而有所不同。此外，健康的体重不仅仅取决于数字，还包括身体的脂肪分布、肌肉质量、代谢率等因素。
如果你的体重在标准体重的±10%范围内，通常被认为是健康的。如果你的体重超过标准体重的20%，可能被诊断为肥胖；如果体重低于标准体重的20%，可能被诊断为消瘦。
除了关注体重，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等。如果你对自己的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议和指导。
此外，对于一些特定人群，如运动员、孕妇、老年人等，标准体重可能会有所不同。因此，在评估体重和健康时，需要考虑到个体的差异。
总之，一米七四的标准体重是69千克，但健康不仅仅取决于体重，还包括生活方式和身体状况。保持健康的生活方式是最重要的。