肚子胃胀气排气不畅，可以采取以下几种方法缓解。
1.调整饮食：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、高丽菜、青椒、地瓜、糯米、糙米、马铃薯等。
少吃高纤维食物，因为这类食物不易被消化，在胃肠里会产生气体。
吃饭时应细嚼慢咽，这样有助于消化。
2.养成良好的饮食习惯：
不要边吃饭边说话或大笑，以免使空气进入胃部。
每天定时定量进食，不要暴饮暴食。
避免在吃饭时喝碳酸饮料，因为这类饮料会使胃部充满气体，导致腹胀。
3.适当运动：
饭后不要立即坐下或躺下，应该适当活动，如散步、慢跑等，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
也可以进行腹部按摩，顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排气。
4.药物治疗：
如果肚子胃胀气排气不畅的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等，帮助促进肠胃蠕动，缓解症状。
也可以服用一些益生菌，调节肠道菌群，改善肠道功能。
需要注意的是，如果肚子胃胀气排气不畅的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。