感冒了痰多，可以通过以下方法来缓解：
1.多喝水：多喝水可以帮助稀释痰液，促进痰液的排出。
2.多休息：多休息可以提高身体的免疫力，有助于身体的恢复。
3.药物治疗：可以使用一些药物来缓解痰多的症状，如氨溴索、溴己新等化痰药。如果咳嗽严重，还可以使用止咳药，如右美沙芬、喷托维林等。
4.饮食调理：可以多吃一些化痰的食物，如梨、枇杷、百合、杏仁等。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重痰多的症状。
5.中医治疗：中医认为感冒痰多是由于肺气不宣、痰湿内阻所致，可以采用宣肺化痰的方法进行治疗。常用的中药有麻黄、杏仁、苏子、桔梗等。
6.其他方法：可以通过按摩、针灸等方法来缓解痰多的症状。
需要注意的是，如果感冒痰多的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在治疗过程中，应注意保持室内空气流通，避免吸烟和空气污染。