备孕期间，建议每天补充0.4-0.8毫克叶酸。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低其他类型的出生缺陷风险，如唇腭裂、某些先天性心脏病等。
对于无高危因素的备孕女性，建议从孕前3个月开始，每天补充0.4毫克叶酸，至少持续至孕早期3个月。有神经管缺陷生育史的女性，建议每天补充叶酸4毫克。
此外，对于叶酸代谢障碍的女性，需要根据具体情况增加叶酸的补充剂量。叶酸代谢障碍是指由于基因突变或其他原因导致体内叶酸代谢酶活性降低，从而影响叶酸的吸收和利用。对于这类女性，可能需要在医生的指导下，每天补充5-10毫克叶酸。
需要注意的是，过量补充叶酸也可能会对健康产生不利影响，如掩盖维生素B12缺乏的早期表现等。因此，补充叶酸应在医生或营养师的指导下进行，不要自行增减剂量。
同时，除了补充叶酸外，备孕期间还应注意保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等，以提高受孕成功率和胎儿健康水平。