感冒耳朵疼的原因和缓解方法主要如下：
1.原因：
咽鼓管功能障碍：感冒时，鼻黏膜肿胀、分泌物增多，可能导致咽鼓管咽口堵塞，从而引起中耳负压，引发耳痛。
感染：感冒可并发中耳炎，导致中耳黏膜充血、肿胀，从而引起耳痛。
2.缓解方法：
对因治疗：针对感冒进行治疗，可在医生的指导下使用感冒药，如伪麻黄碱、氯苯那敏等，以减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞、流涕等症状，从而改善咽鼓管功能。如果并发中耳炎，需使用抗生素进行治疗，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。
对症治疗：疼痛明显时，可在医生的指导下使用镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，以缓解耳痛。
其他：保持耳部清洁，避免用力擤鼻，避免耳部进水，避免吸烟等。