后腰和小腹两侧隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，可导致后腰和小腹疼痛，疼痛通常较为剧烈，可能伴有血尿。
2.前列腺炎或精囊炎：男性前列腺和精囊位于后腰和小腹部位，炎症可引起疼痛，同时可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致后腰和下肢疼痛，疼痛可放射至小腹。
4.肌肉劳损：长时间保持坐姿或进行重体力劳动，可导致后腰和小腹肌肉劳损，引起疼痛。
5.腹部受凉：腹部受凉可引起胃肠道痉挛，导致后腰和小腹疼痛。
6.其他：女性盆腔炎、男性精索静脉曲张等也可能引起类似症状。
如果出现后腰和小腹两侧隐隐作痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或坐着，适当休息，减轻腰部和腹部的压力。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。
4.调整饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果疼痛较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。