指甲起层的原因和解决方法主要有以下几种：
1.营养不良：如果指甲长期缺乏蛋白质或维生素A、E等营养物质，可能会导致指甲变脆、分层。这种情况下，需要保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。
2.真菌感染：指甲受到真菌感染时，会出现变色、变形、增厚、分层等症状。常见的真菌感染有灰指甲等。如果怀疑是真菌感染，需要及时就医，医生会根据具体情况开具抗真菌药物，如酮康唑、特比萘芬等。同时，要注意保持指甲清洁干燥，避免与他人共用指甲刀、拖鞋等物品。
3.外伤：指甲受到外力撞击、挤压或切割等损伤时，可能会导致指甲分层。这种情况下，需要及时处理伤口，避免感染。如果指甲只是轻微分层，可以等待其自然恢复；如果指甲分层严重，可能需要进行修复手术。
4.其他健康问题：某些健康问题也可能导致指甲起层，如银屑病、扁平苔藓等皮肤病，以及甲状腺功能异常等全身性疾病。如果指甲起层伴有其他症状，如指甲变色、甲沟红肿、疼痛等，或者持续时间较长，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，每个人的指甲情况可能不同，如果对指甲起层的原因和解决方法有疑问，最好咨询专业的皮肤科医生或医生。