孕妇7个月腿疼厉害可能是由于子宫增大、激素变化、体重增加、缺钙等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：确保充足的休息，避免长时间站立或行走。睡觉时可以使用枕头支撑腿部，缓解腿部压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻热敷腿部，缓解疼痛和紧张。
3.按摩：轻柔地按摩腿部，缓解肌肉疲劳。
4.补钙：孕妇需要额外的钙来支持胎儿的生长发育。确保摄入足够的富含钙的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。如果医生建议，可以补充钙剂。
5.适度运动：进行适量的产前运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强腿部肌肉和改善血液循环。
6.正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免扭曲腿部关节。
7.穿着舒适：穿着宽松、舒适的衣服和鞋子，避免穿高跟鞋。
8.联系医生：如果腿疼持续加重或伴有其他不适症状，如腿部肿胀、麻木、抽筋等，应及时联系医生进行进一步的评估和建议。医生可能会进行详细的身体检查，评估胎儿的情况，并根据具体情况提供个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个孕妇的情况可能不同，因此最好在采取任何措施之前先咨询医生的意见。医生可以根据具体情况进行详细的评估，并给出最适合的建议和治疗方案。同时，孕妇应密切关注自身和胎儿的健康状况，定期进行产前检查。