中暑的症状主要包括头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温通常会升高到38℃以上。严重的中暑患者可能会出现高热、无汗、昏迷、抽搐，甚至多器官功能衰竭。
如果发现有人中暑，首先要迅速将患者转移到阴凉、通风的地方，让其平躺休息。然后，可以用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降温。此外，还可以给患者喝一些含盐的清凉饮料，以补充水分和电解质。如果患者症状较为严重，出现了昏迷、高热等症状，应立即送往医院进行治疗。
在日常生活中，预防中暑非常重要。要注意避免在高温、高湿的环境中长时间活动，尤其是老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群。要注意补充水分，尤其是在户外活动或剧烈运动后。此外，还可以适当服用一些防暑降温的药物，如藿香正气水、十滴水等。