中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，导致人体体温调节功能障碍，从而引起水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。以下是中暑的主要症状：
1.先兆中暑：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。
2.轻症中暑：除上述症状外，体温往往在38摄氏度以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏细数等表现。
3.重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛：主要表现为肌肉痉挛，伴有疼痛。好发于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌等，尤以腓肠肌为著。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。
热衰竭：常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者。主要表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、多汗、口渴、乏力、心悸、站立不稳等。体温正常或稍高。
热射病：是最严重的中暑类型，表现为高热（体温可达40摄氏度以上）、无汗、昏迷。患者可出现谵妄、抽搐、休克、心力衰竭、呼吸衰竭等表现，甚至危及生命。
如果出现中暑症状，应立即采取以下措施：
1.迅速脱离高温环境，转移至通风阴凉处休息。
2.解开衣物，采取扇风、冷敷等方式帮助身体散热。
3.补充水分，可以饮用含盐饮料，但不要过度饮水。
4.对于轻症中暑患者，可以口服藿香正气水、十滴水等解暑药物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
5.对于重症中暑患者，应立即拨打急救电话，送往医院进行治疗。在等待急救人员到来的过程中，可以采取上述措施进行处理。
预防中暑的关键是避免在高温环境下长时间暴露。以下是一些预防中暑的建议：
1.高温天气时，尽量避免外出活动，尤其是中午至下午4点之间。
2.如需外出，应做好防晒措施，戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜等。
3.保持室内通风良好，使用空调时注意温度不宜过低。
4.注意饮食清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，避免高油高脂食物。
5.合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
6.关注身体状况，如有不适，及时就医。
特殊人群如老年人、儿童、孕妇、肥胖者、慢性疾病患者等，更易发生中暑，应特别注意预防。在高温天气下，这些人群应尽量减少外出活动，如需外出，应有人陪同，并携带必要的防暑药物和饮品。此外，慢性疾病患者应按时服药，保持身体状况稳定。