脾湿气重的症状主要包括以下几个方面：
1.消化系统症状：脾湿气重可能会影响脾胃的正常功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
2.疲劳感：湿气重会影响人体的新陈代谢，导致身体疲劳、无力，即使休息也难以完全缓解。
3.舌苔异常：脾湿气重时，舌苔可能会变得厚腻，或出现齿痕。
4.大便异常：大便可能会变得黏滞，不易冲走，或者出现腹泻与便秘交替的情况。
5.关节不适：湿气重可能会导致关节沉重、疼痛、肿胀等不适。
6.皮肤问题：如湿疹、皮疹等，可能与脾湿气重有关。
7.其他症状：可能出现头晕、头重、胸闷、痰多等症状。
需要注意的是，这些症状也可能与其他健康问题有关。如果您怀疑自己有脾湿气重的问题，建议咨询中医师进行诊断和治疗。中医师可以根据您的具体情况进行辨证论治，采用中药调理、饮食调理、针灸等方法来改善症状。
此外，以下方法也有助于缓解脾湿气重的症状：
1.饮食调理：避免食用过多的生冷、油腻、甜食，多吃一些健脾利湿的食物，如山药、薏米、芡实、冬瓜等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
3.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是在寒冷的季节要注意保暖。
4.保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。
5.情志调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
如果您的症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。