崴脚后可采取以下方法快速消肿止痛：
1.立即停止活动，避免受伤的脚负重，以免加重肿胀和疼痛。
2.立即冷敷受伤的部位，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎受伤的部位，用弹性绷带包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以压迫血管，减少出血和肿胀。
4.抬高受伤的部位，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
如果崴脚后出现以下情况，应及时去医院就诊：
1.受伤后出现剧烈的疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能是骨折或韧带损伤。
2.受伤后出现皮肤破损、出血、感染等症状，应及时就医。
3.受伤后出现麻木、无力、感觉异常等症状，可能是神经损伤。
4.受伤后经过处理后，症状没有明显缓解，甚至加重，应及时就医。
5.受伤后出现畸形、关节不稳定等症状，可能是严重的损伤，应及时就医。
需要注意的是，崴脚后的恢复时间因人而异，一般需要2-4周的时间。在恢复期间，应注意休息，避免受伤的脚负重，避免剧烈运动，同时可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。