牙龈红肿发炎可能由多种原因引起，以下是一些常见的解决办法和治疗建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和含氟牙膏，每天早晚刷牙，饭后漱口。使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔其他部位，减少细菌滋生。
2.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙龈疾病的发生。建议每半年到一年洗牙一次。
3.局部用药：可以使用口腔抗菌漱口水、口腔消炎药膏等局部药物来缓解牙龈红肿发炎的症状。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于甜腻或酸性的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重炎症。多吃富含维生素C和维生素K的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于促进牙龈的健康。
5.治疗原发病：如果牙龈红肿发炎是由其他疾病引起的，如牙周炎、龋齿等，需要及时治疗原发病，以缓解牙龈炎症。
6.就医治疗：如果牙龈红肿发炎严重，或经过上述治疗方法后症状没有缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如洁治、刮治、根管治疗等。
需要注意的是，牙龈红肿发炎可能是某些疾病的症状之一，如白血病、艾滋病等。因此，如果出现牙龈红肿发炎的症状，尤其是伴有其他身体不适时，应及时就医，进行全面的检查和诊断，以排除其他潜在的健康问题。