小腹两侧胀痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，常见症状为下腹痛、阴道分泌物增多，腹痛为持续性，活动或性交后加重。如果怀疑盆腔炎，应及时就医，进行相关检查，如超声、血常规等，并在医生的指导下使用抗生素治疗。
2.附件炎：附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。症状包括下腹部疼痛、坠胀及腰骶酸痛等，时轻时重，并伴有白带增多、腰疼、月经失调等，且往往在经期或劳累后加重。如果怀疑附件炎，应及时就医，进行相关检查，如超声、妇科检查等，并在医生的指导下使用抗生素治疗。
3.排卵期：女性在排卵期可能会出现小腹两侧胀痛，这是由于排卵时卵泡破裂以及排卵后卵泡液对腹膜的刺激所致，属于正常的生理现象。一般疼痛比较轻微，持续时间较短，无需特殊处理。如果疼痛剧烈或持续时间较长，应及时就医，排除其他疾病的可能。
4.其他：小腹两侧胀痛还可能与其他疾病有关，如异位妊娠、黄体破裂、卵巢囊肿蒂扭转等。这些情况较为危急，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，小腹两侧胀痛可能是多种疾病的表现，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免不洁性生活，注意经期卫生，避免过度劳累和剧烈运动。