乳头痒捏一下有点痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.乳头湿疹：乳头和乳晕的皮肤受到刺激或过敏，可能导致湿疹。除了痒和痛，还可能出现皮肤红肿、脱屑等症状。可以使用外用的糖皮质激素软膏进行治疗，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生。
2.乳头真菌感染：乳头周围的皮肤感染了真菌，如念珠菌，可能导致瘙痒和疼痛。可能伴有乳头皮肤发白、增厚等症状。治疗通常需要使用抗真菌药物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等。同时，要注意保持乳头清洁干燥，避免过度清洁和使用刺激性的护肤品。
3.乳头皲裂：哺乳期妇女容易出现乳头皲裂，可能由于婴儿吸吮不当、乳头皮肤干燥等原因引起。除了疼痛，还可能出现乳头出血、裂口等。可以在哺乳后涂抹乳头保护霜，促进乳头皮肤修复。如果裂口严重或伴有感染，需要就医治疗。
4.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能导致乳头疼痛。疼痛通常与月经周期有关，在月经前期加重。可以通过调整生活方式、缓解压力、使用热敷等方法缓解症状。如果疼痛严重或影响生活质量，医生可能会建议使用药物治疗，如逍遥丸、乳癖消等。
5.其他原因：乳头痒痛还可能与乳腺炎、乳腺癌等疾病有关。如果症状持续不缓解或伴有其他异常，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医进行详细的检查，以排除严重疾病的可能。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果乳头痒痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，保持乳头清洁，避免过度刺激和摩擦，穿着舒适的内衣也有助于缓解症状。