小腿肚子总胀的难受，可能与以下原因有关：
1.过度运动或劳累：长时间行走、站立或剧烈运动后，小腿肌肉会产生大量乳酸，导致胀痛。休息和按摩可以缓解症状。
2.静脉曲张：静脉瓣膜功能受损，使静脉血液回流不畅，容易导致小腿肿胀、疼痛。可穿戴医用弹力袜，也可注射硬化剂或手术治疗。
3.深静脉血栓形成：小腿深静脉内血栓形成，会阻塞血液回流，引起肿胀、疼痛。需要卧床休息，进行抗凝治疗，必要时手术取栓。
4.神经病变：腰椎间盘突出症、神经炎等神经病变，可能导致小腿感觉异常、胀痛。可采取物理治疗、药物治疗或手术治疗。
5.其他原因：下肢动脉硬化、心脏功能不全、肾脏疾病等也可能引起小腿肿胀。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免长时间行走、站立或剧烈运动，让小腿得到充分休息。
2.按摩：轻轻按摩小腿肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.抬高患肢：睡觉时可将小腿垫高，促进血液回流。
4.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在小腿上，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
5.穿医用弹力袜：对于静脉曲张患者，穿医用弹力袜可以帮助减轻症状。
6.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果小腿肚子胀的难受的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。