后背肌肉拉伤的症状可能包括以下几点：
1.疼痛：这是后背肌肉拉伤最常见的症状之一，通常会在受伤后的几天内逐渐加重。疼痛可能是钝痛、刺痛或酸痛，在活动或按压受伤部位时会更加明显。
2.肿胀：受伤后，受伤部位可能会出现肿胀，这是由于肌肉组织受损后引起的炎症反应。
3.肌肉紧张：受伤的肌肉会变得紧张，这是身体自我保护的一种反应，以减少进一步的损伤。
4.活动受限：由于疼痛和肌肉紧张，受伤的后背肌肉可能会使活动受到限制，例如弯腰、转身等动作会变得困难。
5.压痛：在受伤部位轻轻按压时，可能会感到明显的疼痛。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且其严重程度也可能因个体差异而有所不同。如果你怀疑自己后背肌肉拉伤，建议采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助受伤的肌肉恢复。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行适当的包扎，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
如果症状持续加重或出现其他异常情况，如疼痛剧烈、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如物理治疗、药物治疗或其他治疗方法。
此外，如果你的工作需要长时间保持坐姿或重复性的背部动作，预防后背肌肉拉伤也非常重要。以下是一些建议：
1.保持正确的坐姿：保持身体挺直，双脚平放在地面上，避免盘腿或二郎腿。调整椅子的高度和舒适度，使手臂和键盘之间的角度合适。
2.定期活动：每隔一段时间，起身活动一下，伸展背部和颈部肌肉，缓解紧张和疲劳。
3.加强锻炼：进行背部肌肉的强化训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉的力量和柔韧性。
4.注意保暖：寒冷的天气可能会使肌肉更容易受伤，注意保持背部温暖。
5.避免过度劳累：避免长时间弯腰或提重物，避免过度使用背部肌肉。
总之，如果出现后背肌肉拉伤的症状，应及时采取适当的措施进行处理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，通过正确的姿势和锻炼，可以预防后背肌肉拉伤的发生。