手上长的凸起肉粒可能是多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.寻常疣：寻常疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的，通常表现为皮肤上的凸起肉粒，颜色可能为灰色、棕色或正常肤色。寻常疣具有传染性，可以通过直接接触或接触感染者使用过的物品传播。寻常疣通常可以通过冷冻、激光治疗或外用药物（如咪喹莫特乳膏）来去除。
2.扁平疣：扁平疣也是由HPV感染引起的，但通常表现为较小的、扁平的凸起肉粒，颜色通常为肤色或淡褐色。扁平疣通常可以自行消退，但也可以通过外用药物（如氟尿嘧啶软膏）或物理治疗（如冷冻、激光）来去除。
3.软纤维瘤：软纤维瘤也称为皮赘，是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常表现为皮肤上的柔软、有蒂的凸起肉粒，颜色可以为肤色、粉色或褐色。软纤维瘤通常不需要治疗，但如果影响美观或引起不适，可以通过手术切除或电凝等方法去除。
4.血管瘤：血管瘤是一种先天性血管发育异常，通常表现为皮肤上的凸起肉粒，颜色可以为红色、紫色或蓝色。血管瘤通常可以自行消退，但如果影响美观或引起其他问题，可以通过激光治疗、冷冻治疗或手术治疗等方法来去除。
需要注意的是，手上长的凸起肉粒也可能是其他疾病的表现，如皮肤癌等。因此，如果手上的肉粒持续不消失、变大、出血或出现其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
在日常生活中，应注意保持皮肤清洁，避免搔抓和摩擦皮肤，避免接触感染源。如果手上的肉粒是由HPV感染引起的，应避免与他人共用毛巾、浴巾等物品，以防止传播。