指甲盖被砸后出现瘀血，可采取以下措施：
1.冷敷：在受伤后的24至48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在指甲盖上，每次15至20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的手或手指抬高，高于心脏水平，有助于减轻瘀血和肿胀。
3.避免受伤部位受力：在指甲盖恢复期间，避免使用受伤的手指进行重体力劳动或过度活动，以免加重损伤。
4.疼痛管理：如果疼痛明显，可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
5.观察指甲变化：密切观察指甲的颜色和形态变化。如果瘀血范围扩大、指甲松动或出现感染症状，如红肿、发热、疼痛加剧等，应及时就医。
6.等待自然恢复：一般情况下，指甲下的瘀血会在几周内逐渐吸收和消退。在此期间，保持指甲清洁，避免感染。
需要注意的是，以上措施仅适用于轻度的指甲损伤。如果受伤严重，如指甲完全脱落或伴有其他严重损伤，应立即就医，以便进行适当的处理和治疗。此外，在指甲恢复期间，避免使用刺激性的化学品或长时间浸泡在水中，以免影响指甲的生长和恢复。