秋季感冒后，可以多吃以下食物帮助身体快速恢复：
1.清淡的汤和粥：感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的汤和粥相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
2.清蒸的鸡和鱼：鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
3.萝卜：萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
4.蜂蜜：其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。