怀孕后坐骨神经痛通常是由于子宫增大，压迫腰部神经根所致。以下是一些治疗和缓解疼痛的建议：
1.休息：尽量避免长时间站立或坐着，尤其是在怀孕后期。睡觉时可以使用孕妇枕头来支撑腹部和腰部。
2.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法来缓解疼痛。
3.运动：适当的运动可以增强腰部和臀部的肌肉力量，缓解坐骨神经痛。可以咨询医生或物理治疗师，选择适合孕妇的运动方式。
4.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些安全的止痛药或镇痛药。
需要注意的是，怀孕本身可能会加重坐骨神经痛的症状，因为子宫的增大和激素的变化会影响腰部和臀部的血液循环和神经功能。如果疼痛持续加重或伴有其他症状，如腿部无力、麻木等，应及时就医，以排除其他潜在的问题。
此外，在怀孕期间，应注意保持良好的姿势和体重控制，避免过度劳累和受伤。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。