当女人有性需求但没有男性伴侣时，可以考虑以下几种方式：
1.自我解决：这是一种常见的方式，可以通过抚摸、刺激阴蒂等方式来获得性满足。但需要注意卫生和安全，避免感染和受伤。
2.寻求专业帮助：如果自我解决无法满足需求，可以考虑寻求专业的性治疗师或心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助解决性问题。
3.与伴侣沟通：如果有伴侣，可以与伴侣坦诚地沟通，了解彼此的需求和想法，共同探索解决问题的方法。
4.寻找性伴侣：如果以上方式都无法满足需求，可以考虑寻找性伴侣。但需要注意安全和卫生，避免感染性病和艾滋病等疾病。
需要注意的是，每个人的情况都不同，选择适合自己的方式才是最重要的。同时，也要尊重自己和他人的感受，不要做出伤害自己或他人的行为。