治疗咳嗽和流清涕的方法有以下几点：
1.注意保暖：咳嗽和流清涕可能是感冒或过敏引起的，保持身体温暖可以缓解症状。可以多穿衣服、戴帽子和围巾，避免着凉。
2.多喝水：多喝水可以帮助缓解咳嗽和流清涕的症状，保持身体水分充足。
3.盐水漱口：盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和咳嗽，也可以清洁口腔，减少细菌感染。
4.药物治疗：可以使用一些药物来缓解咳嗽和流清涕的症状，如止咳药、退烧药、抗组胺药等。但是，使用药物之前最好先咨询医生或药师的建议。
5.中医治疗：中医认为咳嗽和流清涕是风寒感冒或风热感冒引起的，可以使用一些中药来治疗，如银翘解毒片、双黄连口服液等。
需要注意的是，如果咳嗽和流清涕的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。