干红枣在以下几个时间段吃最好：
1.早餐后：干红枣可以在早餐后半小时到一小时之间吃，这时脾胃功能最强，能够更好地吸收红枣的营养成分，同时也可以为身体提供能量，提高工作效率。
2.两餐之间：干红枣也可以在两餐之间吃，比如上午十点或下午三点左右。这时吃红枣可以补充身体所需的营养和能量，缓解饥饿感，同时也不会影响正餐的食欲。
3.睡前一小时：干红枣具有一定的镇静安神作用，睡前一小时吃红枣可以帮助缓解焦虑、紧张等情绪，促进睡眠。但需要注意的是，不要吃太多，以免影响消化和睡眠。
需要注意的是，干红枣虽然营养丰富，但也不能过量食用。每天吃干红枣的量最好控制在10颗左右，同时要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。此外，糖尿病患者、消化不良者、痰湿偏盛者等人群应谨慎食用干红枣。